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[健身]呼吸式的運動
<身體能量的開發>除了腦力,體力也有無盡的潛能……
當一個人開始對自己的身體有了自信,自然就會產生想要挑戰自我
的動能。藉由深層的呼吸來調整生命,讓生命能量充滿身體的每個
部位。當我們專注在呼吸時,吐納之間自然會引導你去延展、探索
肢體;在一吐一吸之間,能夠清楚地覺察到自己身體是如何被填滿與
掏空。
經過一段時間後,隨著胸腔深層的收縮與開展,慢慢感覺到身
上一些不好的累積,可以藉由呼吸將它排出,身體有什麼好的能量,
也可以藉由呼吸將它分散到每個部位去。
有氧呼吸,讓能量流竄全身
「學會深呼吸,是開展身體潛能的一個簡單的開始。」指的不是
反射性維持生命的正常呼吸,而是運用深層、類似強制式的呼吸法,
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