亞洲人堪稱是最喜愛按摩的一個族群，按摩既可以幫助你調整
筋脈肌肉，也可以讓你減低壓力，掌握住正確的穴道，利用在家中
沐浴的時候，或是工作的空檔，適時適度地幫助肌肉放鬆，調整好
身心靈的狀態，讓自己來個簡單的減壓舒筋享受。
關於按摩的二三事
對現代人來說，緊張的生活工作壓力下，偶爾讓自己感受一個
舒服的按摩療程就像是身心靈的釋放紓解；這種指間按壓彈跳、
運用手掌、手肘等各部位來幫忙減低身體的不適感，早已是千古
流傳下來的訣竅。其實，當我們身體受傷時，會很自然的按壓不
適處以達到減低痛楚的方式也是這個道理。
很多人稱這樣的行為是「治癒的觸摸」，它是大家公認有益的
療法，不只對身體，對情緒也是有幫助的，因為這個行為能幫助緩
和心理上的壓力。但說到專業的按摩手法，則是利用摩擦或揉捏來
控制身上的肌肉和柔軟組織，以達到治療的目的。對於很多人來
說，按摩不單單是讓身體舒服，也可讓五感達到平衡與休息的目的
，讓身體舒服、也讓心靈放鬆是現代人對於SPA按摩如此趨之若鶩
的主因。很多人對於克服緊張、適度的紓解壓力是有障礙的，剛好
藉此方式可以幫助人們找到一個情緒的出口。
按摩好處多
就病理上來說按摩可以促進新陳代謝，甚至讓血液循環更加順
暢、消除肌肉痙攣、加速淋巴回流，專業的按摩更能協助糾正關節
錯位、幫助受傷的肌肉復原，在美容方面也能改善皮膚的彈性、促
進皮膚的新陳代謝，而對於內在也能協助調節臟器，腹部按摩還可
使排便更加順暢，最重要的是，藉由按摩可以讓人全身舒暢，在身
體完全放鬆的情況下達到休息的目的。
全世界的按摩分為各種派系與手法，像是以五種基本技術來鬆
弛肌肉組織的瑞典按摩法，或是溫和緩慢手法讓人回復身體平衡的
日式按摩法；而泰國古代的按摩手法則強調了瑜珈伸展以及穴道的
按壓，舒筋活絡；而中式的按摩更是將源自於古老千年的醫學融入
其中，針對穴位、筋脈、肌肉等分門別類的注入其中，讓人感到徹
底的解放；峇里島式的按摩則以溫和中又不失力道，加入芳香療法
以及身心平衡的慢活方式導入一種新的能量。
在按摩肌肉時，血管會擴張，使血液暢通，同時也會刺激淋巴
循環。此時自然而然你會增加呼吸速度讓體內氧氣供應增加，而使
全身循環變好。不論你是否有病痛，大多數的人在按摩後都會得到
一定程度的舒暢感，它能幫助你消除緊張的身心、減低肌肉或是頭
痛等症狀，甚至能夠幫助一些失眠的人得到更佳的睡眠。即使按摩
可能不能真正的治癒病痛，但它就像是一種無藥療法，對於提高健
康指數以及生活品質是有一定療效的。
(摘錄自~男人誌)
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