ROSE美食悠遊~健康精彩人生

         8.26就是七夕情人節了~養兵千日用在一時~

不用管屆時有無愛侶,想要由裡到外散發無敵電力,

就趕緊趁早好好滋補一下吧!     

      性愛第一帖~ <鎂>

多吃些海鮮與牛奶,因為這類食物含有豐富的鎂,也能

替自己增添魅力指數.

     性愛第二帖~ <鋅>

鋅是製造性賀爾蒙的重要原素,若體內缺乏鋅會讓人

<性>致缺缺,提不起勁.除了牡蠣和鮮蚵外,也可吃南

瓜.菇類.羊肉…

     性愛第三帖~ <維他命E>

維他命E可抗老抗氧化,讓你看起來比實際年紀更青春,

像糙米.堅果類.蛋.都是不賴的選擇!

      性愛第四帖~ <維他命C>

維他命C是修護黏膜組織的重要元素,也是形成膠原蛋白

的必需品,想要有吹彈可破的肌膚,多吃蔬果準沒錯!

      性愛第五帖~ <蛋白質>

魚類有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸,享受~魚水之歡,

聰明吃魚就對了!另外像是豆類製品,豆腐.豆漿也很棒!

      性愛第六帖~ <水>

沒事多喝水~除了可讓你新陳代謝更順暢外,還可以避免

泌尿道的感染!     在此先預祝大家<性>福美滿!!