ROSE美食悠遊~健康精彩人生

今天和大家分享[消除水腫]的蔬果汁~除了可擺脫虛胖腫脹的身材外,

當然還能讓你愈喝愈美麗!

<冬瓜蘋果汁>~80大卡

材料:蘋果100克.冬瓜200克.蘋果醋1大匙.涼開水200cc

做法:1.蘋果洗淨去皮去籽切小塊.

      2.冬瓜也是像蘋果一樣的處理方法.

      3.將所有的材料放進果汁機打勻即可.

功效:含有豐富的維生素A.B群,C.鈣.鉀.磷.鐵.膳食纖維和檸檬酸.

      冬瓜有清熱解毒效果,也是減肥時鄉消除水腫的絕佳幫手;還

      可以幫助體內脂肪燃燒,減少脂肪囤積!

<苗條蔬果汁>~140大卡

材料:高麗菜100克.蘋果1顆.檸檬1/2顆.小黃瓜200克

做法:1.高麗菜洗淨切小片,蘋果去皮去籽切小塊.

      2.檸檬洗淨去皮去籽,將果肉取出;小黃瓜洗淨切小段.

      3.將所有的材料放進榨汁機中榨汁即可.

功效:除了多種維生素外,還有豐富的鉀及有機酸,具有排除體內

      多餘鹽份,淨化血液降低膽固醇,增強消化和清理腸胃等功效.

      有非常棒的減肥效果!